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Profissional Moderno

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08
Nov20

Life & Productivity Hack 2: Dá descanso ao teu telemóvel

Luís Rito

É provável que a grande maioria de nós já não consiga viver sem um smartphone. Afinal, são dispositivos fantásticos que nos ajudam de incontáveis formas. Mas cuidado, são também um grande motivo pelo qual a nossa produtividade por vezes é tão baixa. Estamos tão habituados a receber notificações, mensagens ou a dar uma espreitadela nas redes sociais a toda a hora, que a nossa capacidade de foco cai para níveis muito baixos. Basta olharmos para as novas gerações, têm uma dificuldade enorme em se concentrarem por mais de 5m numa tarefa, ler livros já não é estimulante, e até os vídeos com uma duração superior a alguns minutos já são longos! Como podes esperar ser produtivo durante um período de tempo se o teu telemóvel está constantemente a dar sinal de vida? Bom, o segredo é durante alturas de foco, retirar completamente o telemóvel do teu campo de visão. Se por exemplo acordas cedo a fim de aproveitares essas horas matinais de foco máximo para produzir trabalho importante, nem tenhas o telemóvel na mesma divisão onde estás, fecha-o numa gaveta longe.

Quando acabares o que tens de fazer então dá uma recompensa a ti próprio e utiliza o telemóvel durante alguns minutos. Outra opção viável é configurar a opção de "não incomodar", assim podes ativá-la sempre que precisas de fazer trabalho que envolve concentração máxima. Sempre que estás focado em algo e a tua atenção é desviada para o teu telemóvel, estás a quebrar esse estado de concentração, o que provoca desperdício, já que vais necessitar de perder tempo a voltar a estar "in the zone". É preferível realizares 2h de trabalho completamente atento, concentrado e focado que 4h de trabalho com múltiplas interrupções. É por isso que devemos trabalhar menos e não mais. Despender mais horas a trabalhar não é sinónimo nem de qualidade nem de produtividade. Não deixes que o teu smartphone seja mais um motivo de interrupção e de distração.

 

Vê os Life & Productivity Hacks anteriores:

1. Levantar cedo e cedo erguer